Статья описывает 14 полезных свойств бананов, таких как борьба с депрессией, укрепление костей, улучшение микрофлоры кишечника, борьба с запорами и изжогой, защита желудка, восстановление после диареи, предотвращение судорог и отеков, источник энергии, улучшение пищеварения, снятие симптомов ПМС и борьба с анемией.

В статье представлены памятки для набора массы для разных типов телосложения. Для людей с тонкими костями и малым подкожным жиром рекомендуется употреблять углеводы каждые 1,5-2 часа, а также увеличить количество углеводов в диете. Для людей с тонкими или средними костями, которые склонны к полноте, рекомендуется употреблять рис, гречку, перловку и овсянку в качестве углеводов, а также увеличить количество белковой пищи.

Подборка отличных и вкусных коктейлей, а главное простых. Готовь полезные и вкусные протеиновые коктейли в домашних условиях! В статье представлены 10 рецептов протеиновых коктейлей с подробным описанием ингредиентов и приготовления. Отличный выбор для здорового питания и поддержания формы.

В статье представлены рецепты 8 простых и полезных белковых коктейлей, которые можно приготовить дома. Коктейли содержат молоко, ягоды, фрукты, творог, мед, орехи и протеиновый порошок. Они подходят для людей, которые следят за своим здоровьем и занимаются спортом.