Статья о том, как эктоморфам набрать вес и достичь успеха в бодибилдинге. Рассказывается о необходимости потреблять больше калорий, чем сжигает тело, и о том, что для роста тела необходимо обеспечивать его строительными блоками. Также описывается, что эктоморфы обычно не обладают большой силой и выносливостью, но это не мешает им достичь успеха в бодибилдинге. Важную роль в наборе веса играют углеводы, которые можно подразделить на 2 основные группы: с быстрым и медленным высвобождением.